Η Νίκη Αμαρουσίου είναι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσει την έναρξη της συνεργασίας του σωματείου μας με έναν εκ των κορυφαίων Σέρβων προπονητών φυσικής κατάστασης (Sports Performance Lab), τον κύριο Γιόβαν Γιάχιτς.
Ο κύριος Γιάχιτς υπήρξε προπονητής φυσικής κατάστασης στην εθνική ομάδα Ανδρών και Γυναικών της Σερβίας. Είναι ο εμπνευστής του σύγχρονου προγράμματος φυσικής κατάστασης: «Εξειδικευμένη φυσική κατάσταση στο μπάσκετ».
Η ιδέα αυτού του προγράμματος έχει βασιστεί στο γεγονός ότι οι απαιτήσεις του κάθε αθλήματος είναι διαφορετικές, με αποτέλεσμα οι αθλητές να χρησιμοποιούν και να γυμνάζουν διαφορετικές μυϊκές ομάδες ανάλογα με το άθλημα τους.
Ωστόσο, ένα απλώς πολύ καλό και εξειδικευμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί οριζόντια σε μία ομάδα μπάσκετ δεν έχει το μέγιστο και επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται, όπως αναφέρει ο κύριος Γιάχιτς, στο γεγονός ότι όλοι οι αθλητές έχουν διαφορετικές σωματικές ικανότητες και αδυναμίες.
Ο τρόπος, λοιπόν, με τον οποίο μπορούμε να πετύχουμε και εν τέλει, πετυχαίνουμε το μέγιστο και επιθυμητό αποτέλεσμα με το συγκεκριμένο πρόγραμμα εξειδικευμένης φυσικής κατάστασης είναι ο ακόλουθος, με κομβικό στοιχείο την ατομική και προσωπική αξιολόγηση και αντιμετώπιση του κάθε αθλητή, αποφεύγοντας την ενιαία και ομαδική αξιολόγηση και αντιμετώπιση, η οποία έχει αβέβαια και ανεπαρκή αποτελέσματα .
Όλοι οι αθλητές (από 8 ετών και άνω), υποβάλλονται σε μία σειρά από τεστ, 25 στο σύνολο για κάθε αθλητή-αθλήτρια.
Τα τεστ χωρίζονται σε 3 κατηγορίες:
1) μορφολογικών χαρακτηριστικών
2) βασικών ικανοτήτων
3) εξειδικευμένα τεστ για το μπάσκετ. Έπειτα, τα τεστ αξιολογούνται από την ομάδα του κυρίου Γιάχιτς και μας δίνονται τα αποτελέσματα, όπου φαίνονται οι δείκτες της φυσικής κατάστασης που αφορούν τις απαιτήσεις του Μπάσκετ.
Επιπλέον, ο κάθε αθλητής μαζί με την αξιολόγηση των τεστ παίρνει και ατομικό πρόγραμμα προπονήσεων από τον κύριο Γιάχιτς (το οποίο περιλαμβάνει συγκεκριμένο ασκησιολόγιο και ασκήσεις σε μορφή βίντεο).
Ο κάθε αθλητής έχοντας την ατομική του καρτέλα με το πρόγραμμα εξειδικευμένης φυσικής κατάστασης θα μπορεί στις ομαδικές και ατομικές προπονήσεις του, με την βοήθεια των προπονητών του, να βελτιώνει τα σημεία στα οποία υστερεί. Έτσι θα έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα!
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το πρόγραμμα εξειδικευμένης φυσικής κατάστασης του κυρίου Γιάχιτς, θα εφαρμοστεί σε περιορισμένο αριθμό σωματείων στην Ελλάδα.
Οι μετρήσεις των τεστ θα πραγματοποιούνται δύο φορές το χρόνο και κάθε φορά θα δίνεται νέο πρόγραμμα ατομικών προπονήσεων.
Η πρώτη μέτρηση θα γίνεται στην αρχή της αθλητικής χρονιάς και θα είναι υποχρεωτική σε όλους τους αθλητές από 8 ετών και άνω.
Τα αγωνιστικά τμήματα του Συλλόγου θα κάνουν τα τεστ πριν το καλοκαίρι για να έχουν την ατομική τους καρτέλα και το πρόγραμμα προπονήσεων τουλάχιστον τρεις μήνες πριν από την έναρξη των αγώνων τους έτσι ώστε να μπορούν να ξεκινούν με την καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση το πρωτάθλημα τους.
Σύντομα θα υπάρξει ενημέρωση σχετικά με την ημερομηνία κατά την οποία θα γίνουν τα τεστ για τα αγωνιστικά τμήματα (Mini – Παμπαίδες – Παίδες – Έφηβοι και Ανδρικό).
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να απευθύνεστε στους προπονητές και τους Εφόρους των τμημάτων.